Magnesium — Lebenswichtiges Mineral für Muskeln, Knochen, Zähne sowie bei Müdigkeit und bei Erschöpfung

Magne­si­um zählt zu den lebens­not­wen­di­gen Mine­ra­li­en und Mikro­nähr­stof­fen. Es muss regel­mä­ßig mit der Nah­rung zuge­führt wer­den, da unser Kör­per Magne­si­um nicht selbst her­stel­len und auch nur begrenzt spei­chern kann. Magne­si­um-rei­che Lebens­mit­tel sind z.B. Nüs­se, Getrei­de­pro­duk­te, Milch und Gemü­se. Eine vital­stoff­rei­che und gesun­de Ernäh­rung gewähr­leis­tet i.d.R. eine aus­rei­chen­de Zufuhr an Magne­si­um. Anders sieht es aus, wenn z.B. Dau­er­stress, Fast-Food oder Unver­träg­lich­kei­ten von Nah­rungs­mit­teln (z.B. gegen Glu­ten und Lak­to­se) zu einer unaus­ge­wo­ge­nen Ernäh­rung füh­ren. Hier kann es zu einem Magne­si­um-Man­gel kommen.

Ist die Magne­si­um-Zufuhr unzu­rei­chend, emp­fiehlt die MARINE THERAPY SOLUTIONS die Nah­rungs­er­gän­zung mit dem Bio-Magne­si­um-Kom­plex von Phar­ma Nord®. Erfah­ren Sie hier mehr über den wich­ti­gen Mikro­nähr­stoff Magnesium.

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DER BIO-MAGNESIUM-KOMPLEX VON PHARMA NORD – EINE NAHRUNGERGÄNZUNG MIT DEM PLUS AN BIOVERFÜGBARKEIT

 

Bio-Magne­si­um von Phar­ma Nord® ent­hält pro Tablet­te 200 mg Magne­si­um in Form eines Magne­si­um-Kom­ple­xes, der aus drei ver­schie­de­nen Magne­si­um-Arten besteht. Der Kom­plex besteht aus orga­nisch (Magne­si­um-Ace­tat) und anor­ga­nisch gebun­de­nem Magne­si­um (Magne­si­um-Car­bo­nat + Magne­si­um-Hydr­o­xid). Anor­ga­ni­sches Magne­si­um wie Magne­si­um-Car­bo­nat kann im Magen-Darm-Trakt über meh­re­re Stun­den gespei­chert wer­den, es wirkt also wie ein Magne­si­um-Depot wäh­rend das orga­ni­sche Magne­si­um-Citrat schnel­ler vom Kör­per auf­ge­nom­men wird. Der Bio-Magne­si­um-Kom­plex ist eine idea­le Mischung aus bei­dem! Und mit nur 1 Tablet­te die prak­ti­sche Lösung für den gan­zen Tag!

 

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MAGNESIUM-MANGEL VORBEUGEN: MAGNESIUM IN ERNÄHRUNG + GESUNDHEIT

Magne­si­um ist der viert­häu­figs­te Mine­ral­stoff im mensch­li­chen Kör­per. Von den ca. 25 Gramm Magne­si­um, die unser Kör­per spei­chert, befin­den sich 50–60% in den Kno­chen, der Rest ist mit 30% in den Mus­kel­zel­len und im umge­ben­den Gewe­be gespei­chert. Im Blut fin­det sich mit ca. 3–5% nur eine gerin­ge Men­ge Magne­si­um. Mehr als 300 Enzy­me sind bei ihrer Arbeit auf die Zufuhr von Magne­si­um ange­wie­sen. Sie alle tra­gen zu einer nor­ma­len Funk­ti­on des Ener­gie­stoff­wech­sels, des Elek­tro­lyt­haus­halts sowie der Pro­te­in­syn­the­se bei.  Auch das Ner­ven­sys­tem und die Psy­che brau­chen für ihr nor­ma­les und aus­ge­gli­che­nes Funk­tio­nie­ren Magne­si­um. Und wenn Sie unter Schlaf­stö­run­gen lei­den, dann soll­ten Sie Magne­si­um aus­pro­bie­ren – am bes­ten am Abend.

Magne­si­um unter­stützt außer­dem und ins­be­son­de­re die nor­ma­le Funk­ti­on der Mus­keln, und das nicht nur in den Armen oder Bei­nen. Auch das Herz besteht aus Mus­ku­la­tur. Mit Hil­fe der Herz­mus­ku­la­tur schlägt das Herz bei einem Erwach­se­nen mehr als 100.000mal pro Tag und pumpt dabei ca. 6.000 Liter Blut durch unse­ren Kör­per! Stu­di­en konn­ten zei­gen, dass die Fit­ness des Her­zens und die Geh­zeit durch Magne­si­um ver­bes­sert wer­den konnten.

 

MAGNESIUM ALS NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL BEI NÄCHTLICHEN WADENKRÄMPFEN – ÜBERZEUGENDE ERGEBNISSE EINER KLINISCHEN STUDIE

Bei Hun­der­ten von Stoff­wech­sel-Pro­zes­sen spielt Magne­si­um eine wich­ti­ge Rol­le, ein­schließ­lich der­je­ni­gen, die die Mus­kel­funk­ti­on steu­ern (1–3). Ist der Magne­si­um­spie­gel im Kör­per redu­ziert, dann erhöht sich die Ner­ven­leit­ge­schwin­dig­keit und die Erreg­bar­keit von Mus­keln und Ner­ven nimmt zu, was zu Mus­kel­krämp­fen füh­ren kann.

2018 wur­de in Kran­ken­häu­sern und Ambu­lan­zen in der Ukrai­ne eine ran­do­mi­sier­te, dop­pel­blin­de, Pla­ce­bo-kon­trol­lier­te mul­ti­zen­tri­sche Stu­die mit 175 Teil­neh­mern durch­ge­führt. Sie soll­te her­aus­fin­den, ob Magne­si­um bei nächt­li­chen Mus­kel­krämp­fen hilft bzw. vor ihnen schützt. Die Teil­neh­mer erhiel­ten über einen Zeit­raum von 60 Tagen ein­mal täg­lich vor dem Schla­fen­ge­hen eine Kap­sel mit 226 mg Magne­si­um-Oxid, einer anor­ga­ni­schen Magne­si­um-Form oder Pla­ze­bo, eine Kap­sel ohne Wirk­stoff. Zu den bewer­te­ten Para­me­tern gehör­ten die Häu­fig­keit und Dau­er nächt­li­cher Waden­krämp­fe, die Schlaf­qua­li­tät, durch die Krämp­fe ent­stan­de­ne Schmer­zen und Ein­stu­fun­gen zur Lebensqualität.

Im Ergeb­nis zeig­te sich die Über­le­gen­heit von Magne­si­um gegen­über Pla­ze­bo. Die Anzahl der nächt­li­chen Waden­krämp­fe nahm signi­fi­kant ab, eben­so deren Dau­er, die Schlaf­qua­li­tät nahm dage­gen signi­fi­kant zu. Neben­wir­kun­gen tra­ten kei­ne auf. Die aktu­el­le Stu­die zeigt, dass Magne­si­um eine geeig­ne­te Nah­rungs­er­gän­zung sein kann, um nächt­li­che Waden­krämp­fe zu ver­hin­dern bzw. zu ver­bes­sern. Hier fin­den Sie die Originalstudie.

(Bar­na O. et al. A ran­do­mi­zed, dou­ble-blind, pla­ce­bo­con­trol­led, mul­ti­cen­ter stu­dy asses­sing the effi­ca­cy of magne­si­um oxi­de mono­hy­dra­te in the tre­at­ment of noc­turnal leg cramps. Nut­ri­ti­on Jour­nal (2021)

In Kür­ze wer­den wir Ihnen in unse­rem Rat­ge­ber wei­te­re Stu­di­en zu Magne­si­um bei Mus­kel­krämp­fen vorstellen.

Autor

Pro­fi­tie­ren Sie von der Exper­ti­se unse­rer Geschäfts­füh­rung und las­sen Sie sich zu ihren Fra­gen beraten.

Dr. med. Bettina Hees
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    Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel mit Magne­si­um gibt es vie­le am Markt. Woher soll man da wis­sen, was bes­ser oder schlech­ter ist? Hier möch­te Ihnen die Mari­ne The­ra­py Solu­ti­ons mit ihren Infor­ma­tio­nen ger­ne wei­ter­hel­fen. Als Gesund­heits­exper­ten emp­feh­len wir den hoch­wer­ti­gen Bio-Magne­si­um-Kom­plex von Phar­ma Nord®, weil …

    1. Die Bio­ver­füg­bar­keit exzel­lent ist. Bio-Magne­si­um ent­hält in 1 Tablet­te 3 ver­schie­de­ne bio­ak­ti­ve Magne­si­um-Arten mit exzel­len­ter Bio­ver­füg­bar­keit. Sie ergän­zen sich in ihrer Wir­kung, das Magne­si­um ist den gan­zen Tag ver­füg­bar. Durch die Kom­bi­na­ti­on die­ser ver­schie­de­nen Magne­si­um­quel­len ist es Phar­ma Nord gelun­gen, eini­ge der am bes­ten ver­stoff­wech­sel­ba­ren Magne­si­um­ar­ten in einer ver­gleichs­wei­se klei­nen Tablet­te zu vereinen.
    2. Bio-Magne­si­um wur­de so ver­ar­bei­tet, dass sich die Tablet­te inner­halb von 90 Sekun­den voll­stän­dig auf­löst. Das Magne­si­um wird in eine resor­bier­ba­re Ionen­form umge­wan­delt, wel­che eine hohe Bio­ver­füg­bar­keit gewähr­leis­tet — was nicht bei allen Magne­si­um-Pro­duk­ten der Fall ist. Durch die spe­zi­el­le Ver­ar­bei­tung lösen sich die Tablet­ten auch bei Men­schen mit nied­ri­gem Magen­säu­re­ge­halt schnell auf. Wer möch­te, kann die Tablet­te auch im Glas in Was­ser auf­lö­sen und die Lösung trinken.
    3. Die Dosie­rung stim­mig ist. 1 Tablet­te Bio-Magne­si­um ent­hält 200 mg Magne­si­um. Das Bun­des­in­sti­tut für Risi­ko­be­wer­tung (BfR) legt die emp­foh­le­ne Tages­höchst­do­sis von Magne­si­um in Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­teln auf 250 mg fest. Die Deut­sche Gesell­schaft für Ernäh­rung emp­fiehlt die maxi­ma­le Zufuhr von 300 bis 350 mg Magne­si­um am Tag. Mit 1 Tablet­te Bio-Magne­si­um erhal­ten Sie 200 mg Magne­si­um. Hin­zu kommt das über die nor­ma­le Ernäh­rung auf­ge­nom­me­ne Magne­si­um. Bei­des gemein­sam schafft einen aus­ge­gli­che­nen, nicht zu hoch dosier­ten Magne­si­um-Spie­gel im Körper.
    4. Phar­ma Nord ein erfah­re­nes Unter­neh­men ist mit jah­re­lan­ger Exper­ti­se in der Her­stel­lung wis­sen­schaft­lich fun­dier­ter Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel sowie pflanz­li­cher Heil­mit­tel und Arz­nei­mit­tel. Mit dem Bio-Magne­si­um-Kom­plex von Phar­ma Nord® kau­fen Sie ein Pro­dukt, auf das Sie sich ver­las­sen können.
    5. Der Bio-Magne­si­um Kom­plex ist unse­re Emp­feh­lung für die täg­li­che Magne­si­um-Ergän­zung!

     

    Sie haben Fra­gen zu unse­ren Pro­duk­ten oder wol­len mehr wis­sen? In unse­rem Lexi­kon des Mee­res sowie in unse­ren Stu­di­en­erhal­ten Sie vie­le wich­ti­ge Infor­ma­tio­nen zum Magnesium