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Natürliche Supplementierung mit Meeresalgen

Es gehört zu den lebenswichtigen Spurenelementen, gleichzeitig kann der Körper es nicht selbst herstellen: Über die Ernährung, auch als Nahrungsergänzungsmittel, sollten Sie Jod deshalb regelmäßig zu sich nehmen. Im Körper unterstützt Jod vor allem die Schilddrüse in ihrer regulären Funktion: Nur mithilfe von Jod kann sie die wichtigen Schilddrüsenhormone T3 und T4 in ausreichender Menge produzieren. Ist das nicht gegeben, kann es zu einer Hypothyreose, einer Schilddrüsenunterfunktion, kommen. Diese wiederum löst unterschiedliche, teils erhebliche Beschwerden aus: Der Jodmangel kann zu einem verlangsamten Stoffwechsel führen, die Entwicklung von Nervensystem und Gehirn kann gestört werden und sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit können abnehmen. Mögliche Beschwerden, die durch eine Schilddrüse mit Unterfunktion ausgelöst werden, sind Müdigkeit und Antriebslosigkeit, Gedächtnisschwächen, Gewichtszunahme, vermehrter Haarausfall, Schlafstörungen oder depressive Verstimmungen.

Jod supplementieren: Häufig empfehlenswert

Eine ausreichende Jodversorgung ist also essenziell wichtig. Man sollte daher versuchen, den Jodbedarf über Lebensmittel zumindest zum Teil zu decken. Der Bedarf kann allerdings variieren: Er ist altersabhängig und liegt laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) für Babys bei rund 40 bis 80 Mikrogramm pro Tag, Erwachsene sollten 200 Mikrogramm zu sich nehmen, in Schwangerschaft und Stillzeit liegt die Empfehlung für Frauen bei etwa 260 Mikrogramm pro Tag. Deutschland gilt inzwischen auch offiziell wieder als Jodmangelgebiet – ein recht großer Teil der Bevölkerung nimmt also einfach weniger Jod mit der Ernährung auf, als empfohlen wird. Darüber hinaus kann Jod übrigens auch aus dem Körper - genauer gesagt von den Bindungsstellen an den Zellen - verdrängt werden, etwa durch Chemikalien in Pestiziden, die in Lebensmitteln enthalten sind, durch Konservierungsstoffe oder Weichmacher in Lebensmitteln. Für eine verlässliche und ausreichende Versorgung mit dem Spurenelement kann es also erforderlich sein, Jod zu supplementieren – idealerweise durch ein qualitativ hochwertiges Produkt mit hoher Bioverfügbarkeit.  

Jod aus Algen bei Marine Therapy Solutions

Jod ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, vor allem aber in Meeresfischen wie Seelachs oder Kabeljau, in Muscheln und in Meeresalgen. Sehr geringe Jodmengen können sich auch in konventionellen Milchprodukten finden. Der Jodgehalt im Meerwasser liegt bei 50 bis 60 µg/L, während die Jodkonzentration im Ackerboden nur bei 1,8 bis 8,5 µg/L liegt. Darüber hinaus ist in Deutschland seit den 1950er Jahren die Praxis verbreitet, Speisesalz durch die Beigabe von Kaliumjodat anzureichern. Einige der genannten Jodquellen können allerdings für viele Menschen problematisch sein: Der Konsum von zu viel Salz wird im Rahmen einer gesunden Ernährung zunehmend kritisch gesehen und wer z.B. wegen einer Laktoseintoleranz auf Milchprodukte oder als Vegetarier oder Veganer auf Fisch verzichtet, kann auch auf diese Jodquellen nicht zurückgreifen. Dies sind nur einige wichtige Gründe, warum aus wissenschaftlicher Sicht Meeresalgen als Jod-Nahrungsergänzung in der Dosierung von 150 µg eine sinnvolle Alternative sein können - vorzugsweise aus biozertifiziertem Anbau und in geprüfter Qualität. Der Vorteil der Meeresalgen: Sie enthalten Jod in günstiger Zusammensetzung: Der Körper benötigt neben Jodid nämlich auch unbedingt elementares Jod  – das sich in der Natur ausschließlich in Meeresalgen findet. Darüber hinaus zeichnen sich die Inhaltsstoffe in Algen durch besonders gute Bioverfügbarkeit aus: Der Körper nimmt Jod aus Meeresalgen physiologischer also verträglicher auf und speichert es auch länger. Wir sollten immer daran denken: Alles Leben kommt aus dem Meer - wir tragen das Meer sozusagen in uns! 

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